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足球項目運動員的專項體能特征

足球項目運動員的專項體能特征:

1、足球運動員需要具備一定的有氧耐力,以此促進高強度間歇恢復能力。

2、足球運動員需要具備強有力的無氧功率和無氧耐力素質。

3、不同位置不同戰術體系的球員對相關體能元素的需求度并不一樣,我們需要差別對待。

4、足球運動員需要有一定的肌肉含量和身體高度,以此在對抗中產生足夠的動能和抗形變能力。精英水平的男子足球運動員肌肉量高達45%以上,體脂率為9%~11%。

5、足球運動員需要全方面的基礎動作能力。

6、足球運動員需要極強的神經系統靈活度、神經系統控制力、神經系統發電頻率以及大小。

7、足球運動員需要較強的視覺補拙能力,以此來觀察場上的位置以及比賽的發展狀態。

8、足球運動員對磷酸原和快速糖酵解兩大供能系統依賴程度高。

9、足球運動員需要具備強有力的爆發力、起動力量以及相對力量,對絕對力量的依賴程度比較低。

?10、足球運動員需要有較強的體溫調節等環境適應能力。

11、足球運動員需要掌握加速度、減速、側向移動、多方向移動、切線、環繞等移動技術。

12、足球運動員需要有很強的髖部控制力以及非常敏感的本體感覺以此來應對多方向力的干擾。

13、足球運動員對垂直和水平方向的爆發力需求度都較高。

14、足球運動員需要極高的動作協調性、動作節奏感、動作敏捷度和移動敏捷度。

15、由于是開放性的項目足球運動員需要極高的預判和動作決策能力。

16、足球運動員需要具體一定素質的肌肉耐力、爆發力耐力、速度耐力等耐力素質。

17、需要移動范圍更多的球員往往需要更多的無氧耐力和速度耐力。

18、承擔攔截、爭頂、做依靠點、門前破門等任務的球員往往需要更多的肌肉量、力量、爆發力、身體剛度、沖擊力。

19、足球運動員需要有極強的間歇恢復能力,從而能從容完成一次又一次的各個方向的沖刺、攔截、爭搶。

20、足球運動員需要極強的視覺、聽覺、觸覺等感受機能的敏感度。

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